選對枕頭。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和彈簧舒適的硬度。喜歡仰臥的人，枕頭受壓後的高度為5釐米左右；喜歡側臥者，高度為10釐米。而個人睡姿偏 好不同，枕頭硬度也應有區別。喜歡側臥的人需要硬度稍大的枕頭；習慣仰臥者的枕頭硬度應該適中；喜歡俯臥的人需要軟一些的枕壓縮彈簧頭。過敏患者最好選擇人工合成 材料的枕頭。另外，枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。  　　選對床墊。床墊最關鍵的部分是其中的彈簧。專家建議，床墊使用5—7年後，無論是否完好，都應該更換。如果床墊出現明顯松垮或鼓包，或者一覺醒來後，感覺身體發僵，特別是肩部、胯部和後背疼痛，一定要及時更拉伸彈簧換。  　　選對床單。床單對於保證良好的睡眠也很重要，建議選手感厚實、清爽的純棉床單，或光滑、柔細的棉緞床單，法蘭絨床單適宜冬季使用。清洗時，床單應使用中性洗滌劑清洗，低溫烘干或者自然晾干。       氬焊機,pos,pos系統,
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