無論是入睡困難，還是睡覺愛醒，抑或睡眠質量不高，那滋味失眠保准不好受。否則，心理門診的患者咋個個讓醫生開那種專治失眠的藥呢？對付失眠，並不是只有吃藥一種途徑，還有很多類型的失眠是胡思亂想來的，也就是說，這些失眠的表現都是由“心”決定的。現在，就讓咱們跟隨秦曉霞會診三個典型病例，看看他們都是哪種類型失眠，也好對對號，看看自己身上有沒有這些問題。  　數完山羊數綿羊，數完綿羊數羚羊……眼看天快數亮了，但吳桐（化名）仍舊睡意全無。像這樣的不眠夜，最近半個月一直如此。吳桐說，目前，自己的睡眠已成大問題，滿心想睡覺，腦子卻火花四濺。  痔瘡　　吳桐是某合資企業銷售經理。再有倆月，2014年結束了，可她負責的業務指標卻遲遲不見增長：“怎麼寫年底總結啊，這讓領導怎麼看我！”越想心裡越著急，合計來合計去，吳桐就把覺合計沒了。  　　分析：吳桐屬於典型的入睡困難型睡眠障礙，系心因因素所致，這部分患者在睡眠障礙人群中占半數比例。秦曉霞表示，導致出現失眠症狀的因素有許多，包括社會壓力、青春期變化、更年期變化等等。分析吳桐的病症，她的失眠並沒達到疾病狀態，但如果不及時糾正，則會影響身體健康。  　　建議：如果這種格局並非自己可以把控，那麼，你的焦慮和緊張應該打消一半。再接下來，吳桐可以做的是緩衝壓力。按照自己的能力做好每一份工作，即使業績不好，也不強求，心態放平和。人的狀態是對的，焦慮自然會慢慢消除掉。  “天還沒亮，家人鼾聲四起，可我卻翻來覆去睡不著。”牛大姐說，自己愛早醒，有點動靜都睡不著，整天被折磨得精疲力竭。“兒子學習優秀，正備考北大，老公是某副總。”這在別人眼中，49歲的牛大姐應當幸福美滿，怎麼可能有那麼多不順心，還會鬧到失眠？事實上，牛大姐自己也很憋悶：“啥時候是頭哇？難不成，今後，我睡不了安穩覺了？”  　 分析：牛大姐屬於典型的早醒型睡眠障礙，與其更年期激素水平變化有關，這部分患者在睡眠障礙人群中所占比例不大，並且症狀會隨著更年期消失得到治療失眠緩解。早醒型失眠多數是更年期女性和青春期男孩，還有一部分人是抑郁症和焦慮症患者。臨床上，界定早醒型失眠和入睡困難型失眠，往往前者是年紀大的專利，後者是年輕人的專利。  　　建議：早醒型失眠是生物因素所致睡眠障礙的一種。所謂的生物因素，即人體內缺乏某種物質。根據現有的研究表明，早醒型失眠與身體缺乏5-羥色氨有關。因此，對付早醒型失眠，醫生往往建議人們補充5-羥色氨類物質，也即適當服用藥物。         
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