Link:INB Home|INB English| INB русский язык|INB العربية|INB Türkiye|INB فارسی|INB Español|INB Français|INB Português|INB Deutsch|INB 國語|INB 中文|INB 日本语|INB 한국어|INB ภาษาไทย|INB tiếng Việt||晚餐注意3要點 減重瘦身不再難
INB 國語論壇
歡迎光臨(工業與草根研究員)對工業時代充滿了戰鬥精神,你和我都通過網絡空間與當地草根精神研究員來到瘋狂實驗室。家inbforum.com,永久名稱:tw-inbforum.forums2u.com
INB 國語論壇
歡迎光臨(工業與草根研究員)對工業時代充滿了戰鬥精神,你和我都通過網絡空間與當地草根精神研究員來到瘋狂實驗室。家inbforum.com,永久名稱:tw-inbforum.forums2u.com
INB 國語論壇

歡迎光臨(工業與草根研究員)對工業時代充滿了戰鬥精神,你和我都通過網絡空間與當地草根精神研究員來到瘋狂實驗室。家inbforum.com,永久名稱:tw-inbforum.forums2u.com


您沒有登錄。 請登錄註冊

《《《《《《《上一页INBforum   向下

上一页INBforum》》》》》》》上一篇主題 下一篇主題 向下  內容 [第1頁(共1頁)]

1晚餐注意3要點 減重瘦身不再難  Empty 晚餐注意3要點 減重瘦身不再難 周二 3月 17, 2015 9:40 pm

tutuqwe


體重超標的人群與一般人群的減重早餐及午餐習慣沒有顯著差異,基本都是早餐隨減肥意吃一些,午餐比較豐盛。但在晚餐習慣中,有48%的體重超標人群吃得比較豐富,占比超出一般人群約10%。 而減肥中醫減肥時,不少減重族都更重視啟動一天代謝力的早餐和負責提供白天活動動力的午餐,常常過分擠壓晚餐空間,甚至選擇不吃來減少熱量攝入。可以說,晚餐時常處在日常生活裡被過度重視,減肥過程中又被過分忽略的尷尬位置上。 事實上,晚餐在減肥過程中的作用絕對不亞於早餐和晚餐。健康的晚餐,能給身體提供均衡充分的營養,有利循環和代謝。恰當的食物搭配,能在卡路裡攝入較低的情況下,讓飽足感持續的時間足夠長,直到睡前都不會產生強烈飢餓感,確保睡眠質量、減少加餐的可能性。 紅蘿蔔、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、芋頭、玉米等根莖類蔬菜,皆含大量澱粉,有時可當主食食用,但它們都屬於高GI食物。減肥晚餐輕食法則 那麼,有助瘦身的健康晚餐應該怎麼吃?輕晚餐飲食法則並不復雜,只要掌握3點:善選食材、活用搭配、注意飲食細節,就可以在不過分降低食量、不刻意抑制食欲的情況下,達到不錯的瘦身效果。其中,善選低GI主食是關鍵。 氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]

http://www.songf.com.tw

上一页INBforum   向下

上一页INBforum上一篇主題 下一篇主題 回頂端  內容 [第1頁(共1頁)]

這個論壇的權限:
無法 在這個版面回復文章

Copyright ©2009-2010 LTD Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported License.

IT:SINGLESERVGoogle谷歌翻译TranslateFORUMSOFTLAYERGoogle谷歌广告联盟AdSenseAsia

 

Free forum | ©phpBB | 免費論壇互助中心 | 違法舉報 | Latest discussions