早先，扮演甄嬛娘娘的演減重員孫儷在微博上說，自己正在減肥，早餐就是一杯水。網友們大呼，娘娘太拼了！其實，減肥是減肥有生理時鐘的，早晚身體處於不同的狀態，減肥的方法當然也不同。按照早晚模式來進行減肥，燃脂可以更高效。 　　“娘娘”的這種減肥方法當然還是別學了，因為不吃早飯更容易肥胖。有研究證明，相對於吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會吃下更多的食物熱量，體重增加也是理所當然的事。吃早飯能夠有效降低飢餓感，同時還能提供身體中醫減肥所需的營養物質，這些物質有助於提高新陳代謝。 　　吃早飯是有利於持續減肥的。通過對2959名參與者的調查，有78%的人每天都吃早飯，只有4%的人說他們從來不吃早飯。結果顯示，那些成功減肥14公斤以上，且保持一年或者更長時間的人，往往是把早飯作為他們減肥並保持體重的重要手段之一。不吃早餐會增加當天其他時間的熱量攝入量，導致體內膽固醇的增加。 　　以中醫的理論來說，早上7-9點正是胃經正在運行的時候，早上9-11點是脾經正在運行的時候，一般建議可以多吃利水、消腫的食物，如冬瓜、紅豆、竹筍、山藥、薏仁、蘋果都是不錯的選擇。 　　適合在早上做的運動，最好是能增加心肺功能的有氧運動，像是慢跑、踩腳踏車、有氧舞蹈等，或者增加多走路的機會，這些運動可以消耗原本就儲存在體內的一部分能量，也可以使你一整天的活力得到提高。 　　 氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]