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女性常吃三款粥可緩解更年期症狀 周四 五月 29, 2014 9:23 pm
tutuqwe
女性更年期要養成良好的飲食習慣，不要偏食，[url=http://www.sincerecare.com.tw]更年期症狀[/url]粗細搭配；避免過飽，女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物[url=http://www.sincerecare.com.tw]私密處困擾[/url]質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。現在為大家介紹女性更年期的三款保健粥。 1、 何首烏粥 組成：何首烏 20克，研成細末，粳米。。。。。。 女性常吃三款粥可緩解更年期症狀 粗細搭配；避免過飽，女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。現在為大家介紹女性更年期的三款保健粥。 1、何首烏粥 組成：何首烏 20克，研成細末，粳米或大米 50[url=http://www.sincerecare.com.tw]生理期保養[/url]克。 制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。 功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、烏須黑發等功效，故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。 2、 山萸肉粥 組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。 制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息。。。。。。 2、山萸肉粥 組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。 制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周後依法再服，連服 2～3個療程。 功效與主治：補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經不調，虛汗不止，並有利尿降壓之功。 3、 山藥粥 組成：山藥 30克，糯米 50克。 制作與服法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。 功效與主治：益氣健脾；改善更年期症狀。。。。。。。 女性常吃三款粥可緩解更年期症狀 3、山藥粥 組成：山藥 30克，糯米 50克。 [url=http://www.sincerecare.com.tw]紅石榴汁[/url]制作與服法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。 功效與主治：益氣健脾；改善更年期症狀。
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