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我月子中心 住養護都貼心 周三 6月 15, 2016 8:33 pm
tutuqwe
首先，產婦生產的時候失血較月子中心多，氣血不足，需要補充大量的鐵元素來幫助造血，避免貧血。因此母親應該多吃些菠菜、動物肝髒、血等食物，這些都是富含鐵元素的。另外，還可以吃些紅棗來補充氣血。
幫助媽媽們恢復健康。其次，產婦在生產的時候流失了大量的營養物質，因此在坐月子期間還需補充一些鈣質。像骨頭湯，魚湯等都應該多攝入一些，可以幫助骨骼生長。
防止腰酸背痛。再次，產婦在孕期或坐月子期間應吃些利於美容的食物，如豬蹄、豬皮之類的可以補充膠原蛋白的食物，而大量的水果可補充身體所需的水分，滋養媽媽的皮膚。
不過，專家也提醒大家，一方面，“坐月子”應少吃酸性食物，酸梅、醋之類的食品會導致肌肉無力、松弛，使得內髒下垂，給身體帶來損傷。另一方面，要盡量少吃一些含鹽量高的食物，因為那些鹽分高的食物會使得身體代謝困難，乳房松弛月子餐，並且會給心髒血管帶來負荷。所以，盡量吃些清淡的食物。
是補充營養、調養生息的階段，如果母親沒有獲得充足的營養，沒有坐好月子的話，很容易造成身體虛弱坐月子、氣血不足，日後落下頭疼、易疲勞、易衰老的後遺症。當然，需要進食進補，並不意味著可以亂吃亂補。
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