現代人亞健康問題非常嚴峻治療失眠，其中一個最為明顯的症狀就是失眠。失眠吃什麼好呢。長期失眠的人，晚上得不到足夠的時間休息，影響第二天的工作和生活，容易陷入一個白天沒有精神，晚上睡不著的怪圈當中。  　　中醫調理失失眠眠注重食療方法，以下三款食療方法可以幫助遠離失眠的困擾，擁有一個優質的睡眠。不少人都飽受失眠的困擾，偶爾失眠一次可能問題並不大，精神上也可以支撐過去，第二天晚上早點休息，精神狀態也痔瘡就恢復正常了。  但是如果是經常性失眠的話，明明已經非常的勞累了，但是依然沒法入睡，這種症狀就需要調整了。服用藥物治療失眠，一定的程度上可以看到明顯的效果，但是時間長了，容易對藥物產生依賴，而且還有可能會有抗藥性，效果也就慢慢的不明顯了。  　　中醫注重食療方法，從根本上調整身體的狀態，雖然見效慢，但是經過了調整之後的身體狀態卻是有明顯的變化。以下是中醫所推薦的治療失眠的三個食療方法，讓你遠離失眠啊的困擾。  做法：將新鮮的百合剝成瓣，清洗干淨，備用。糯米洗干淨之後，按照往常的方法煮粥，在糯米快煮熟的時候，就可以將鮮百合加入到粥裡面一同熬煮，最後加入適量的冰糖調味即可食用。如果沒法買到新鮮的百合的話，也可以用10克的干百合代替，但是需要直接和糯米一同煮成粥。  　　功效：此粥可以每天食用2次，分別為早晚，趁溫熱的時候食用即可。百合有安心益志、滋養強壯的功效，可以補中潤肺。清心安神。   氬焊機,pos,pos系統,powder metal,sintered metal]