冬天坐月子，外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，聽月子餐起來好像是件“美差”月子中心，但是只有空調暖氣的溫度的支持就行了嗎？當然不是！新媽媽更關心是，寒冬坐月子能不能清潔？如何清潔？而最關心的則是冬季月子營養飲食的事情，一起來聽聽月子專家怎麼說。 對此，月子專家表示，冬季坐月子，室內溫度以20℃-25℃為宜，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度。可以洗澡洗頭，但一定要用熱水，且浴室內應先加溫至20℃左右再進入；應選擇淋浴或擦浴，洗完立即擦干，穿上棉制品內衣褲，注意保暖，勤換內衣。口腔清潔也是需要的，應用溫水來刷牙及漱口，牙刷要軟一些，刷牙時要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護牙周不受損傷。關於冬季月子飲食方面，建議冬季月子飲食選擇要以暖胃暖身溫和滋補為主。 　　冬季月子飲食禁寒涼 　　冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住一點，就是要“禁寒涼”。坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物。同時要多補充營養湯水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 　　產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。這些食物會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。 　　在冬天，媽媽們大的疑惑就是：能不能吃水果？可是這樣直接吃水果又很冷，該如何是好。事實上，在月子期，水坐月子果是必不可少的營養品。水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。建議可以將這些水果切塊後，用熱水稍微溫一下，就不寒涼了。 氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal
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