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月子餐准媽媽注意事項！恩氏基因 周三 6月 15, 2016 8:32 pm
tutuqwe
多吃蔬菜水果，補充維生素有些人一產後宜月子餐溫為由，認為蔬菜大多為涼性的，產後應多吃葷菜、雞蛋補充體力，不吃或少吃蔬菜。其實，大多數蔬菜經過適當的燒煮，性味不一定是寒性的。
且蔬菜中有大量的維生素，對於新媽媽的體質恢復是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。所以產後仍應多吃蔬菜，適量地吃水果。尤其在天氣炎熱的夏天，適量地吃水果還能防止中暑。
進補適量，避免過度進食對每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品有利於身體的平衡健康，不適當或過量的補充反而對身體有害。並不是所有滋補月子中心的菜都適合作為月子餐，比如人參雞，不僅會過度滋補，還可能造成產婦回乳。
營養均衡搭配，合理膳食分布有許多產婦為了盡早恢復身材，過於偏食素菜，會導致營養不良，如果一個產婦每天不能攝入足夠的蛋白質，會對自己及新生兒產生不利的影響。
也可以適當食用一些粗糧，可以避免產婦便秘、產乳不足等坐月子困擾。同時，有許多產婦的牙齒在懷孕期間有松動的現像，所以給產婦吃的食物要煮得軟一點，湯湯水水的多一點。
氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]
且蔬菜中有大量的維生素，對於新媽媽的體質恢復是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。所以產後仍應多吃蔬菜，適量地吃水果。尤其在天氣炎熱的夏天，適量地吃水果還能防止中暑。
進補適量，避免過度進食對每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品有利於身體的平衡健康，不適當或過量的補充反而對身體有害。並不是所有滋補月子中心的菜都適合作為月子餐，比如人參雞，不僅會過度滋補，還可能造成產婦回乳。
營養均衡搭配，合理膳食分布有許多產婦為了盡早恢復身材，過於偏食素菜，會導致營養不良，如果一個產婦每天不能攝入足夠的蛋白質，會對自己及新生兒產生不利的影響。
也可以適當食用一些粗糧，可以避免產婦便秘、產乳不足等坐月子困擾。同時，有許多產婦的牙齒在懷孕期間有松動的現像，所以給產婦吃的食物要煮得軟一點，湯湯水水的多一點。
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