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坐月子怎麼吃？中醫告訴你四大重點！ 周一 6月 20, 2016 8:41 pm
tutuqwe
產後營養的補充是非常重要的，除了要恢坐月子 復之前消耗掉的體力，還要有額外的能量去照顧小嬰兒與哺乳，不能一味的聽信傳統習俗來「吃補」，過與不及都會吃出大問題！
1。禁食生冷從中醫的觀點來看，產後宜「溫」不宜「涼」，溫能促進血液循環、幫助惡露排除與子宮復原，涼則會導致血液凝固、瘀血內阻，食物一定要煮熟，最好溫熱食用。
不要吃半生不熟的肉類及海鮮（像生魚片、生牛肉），也不要吃冰、喝冷飲，少吃寒涼類的蔬菜水果，如：梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等等。
產後因為氣血損傷，腸胃蠕動較慢，水分代謝變差，應把握少量多餐的原則，可從原先的三餐增加至五餐，有利於食物的消化吸收，確保攝取到充足的營養。湯湯水水的補充也應適度，幾口幾口慢慢喝，把時間拉長，不要一口氣灌下，過多水分補充，容易造成器官下垂、頭暈、水腫等症狀。
少吃重鹹、過甜、燒烤炸辣等食物，如：腌漬品、咖啡、咖喱、沙茶醬、辣椒等等。酸性食物如酸梅、醋、檸檬，也要盡量少吃，因為酸性收斂，不利惡露排出。有些人認為調味料全部都不能加，這也不完全正確，因為少量的調味料可以促進消化和提高食欲，對身體復原是有利的，若是坐月子期間都吃完全沒味道的東西，產婦會覺得很痛苦，吃不下沒食欲，自然也無法達到坐月子的目的月子餐 。
月子中心 所以少量的蔥、姜、蒜、酒、麻油等溫性調味料，有利於驅邪內出，避免關門留寇。還有很重要的一點是，剖腹產傷口若有紅腫疼痛等發炎情形時，禁止吃麻油、酒煮食物。
氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]
1。禁食生冷從中醫的觀點來看，產後宜「溫」不宜「涼」，溫能促進血液循環、幫助惡露排除與子宮復原，涼則會導致血液凝固、瘀血內阻，食物一定要煮熟，最好溫熱食用。
不要吃半生不熟的肉類及海鮮（像生魚片、生牛肉），也不要吃冰、喝冷飲，少吃寒涼類的蔬菜水果，如：梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等等。
產後因為氣血損傷，腸胃蠕動較慢，水分代謝變差，應把握少量多餐的原則，可從原先的三餐增加至五餐，有利於食物的消化吸收，確保攝取到充足的營養。湯湯水水的補充也應適度，幾口幾口慢慢喝，把時間拉長，不要一口氣灌下，過多水分補充，容易造成器官下垂、頭暈、水腫等症狀。
少吃重鹹、過甜、燒烤炸辣等食物，如：腌漬品、咖啡、咖喱、沙茶醬、辣椒等等。酸性食物如酸梅、醋、檸檬，也要盡量少吃，因為酸性收斂，不利惡露排出。有些人認為調味料全部都不能加，這也不完全正確，因為少量的調味料可以促進消化和提高食欲，對身體復原是有利的，若是坐月子期間都吃完全沒味道的東西，產婦會覺得很痛苦，吃不下沒食欲，自然也無法達到坐月子的目的月子餐 。
月子中心 所以少量的蔥、姜、蒜、酒、麻油等溫性調味料，有利於驅邪內出，避免關門留寇。還有很重要的一點是，剖腹產傷口若有紅腫疼痛等發炎情形時，禁止吃麻油、酒煮食物。
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